Online Kurs
Yoga nach der Schwangerschaft: Zurück in deine Mitte
Dein zertifizierter Onlinekurs für mehr Kraft, Balance & Wohlbefinden – liebevoll begleitet und flexibel von zuhause aus.
ZURÜCK IN DEINE MITTE
Die ersten Wochen und Monate nach der Geburt fordern dich auf allen Ebenen – körperlich, emotional und mental. In dieser besonderen Zeit darfst du dich selbst nicht vergessen.
Mein Onlinekurs „Yoga nach der Schwangerschaft: Zurück in deine Mitte“ begleitet dich behutsam dabei,
- deine Körpermitte und deinen Beckenboden zu stärken,
- neue Energie zu tanken und
- dir bewusst Zeit für dich zu nehmen – ohne Druck, ohne Perfektion.
Egal, ob du gerade erst geboren hast oder schon mitten im Mama-Alltag steckst – dieser Kurs schenkt dir einen achtsamen Raum für Regeneration und neue Kraft.
Der Kurs ist zertifiziert nach § 20 SGB V
Das heißt: Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100 % der Kosten!
(Je nach Kasse und Teilnahmebedingungen – alle Infos erhältst du bei Anmeldung.)
Das erwartet dich:
- Ein 8-Wochen-Kurs mit wöchentlich einer 45-minütigen Yoga-Einheit – gezielt für deine Rückbildung und Körpermitte
- Begleitende E-Mails jede Woche – für Motivation, Impulse und liebevolle Erinnerung, dir Zeit für dich zu nehmen
- Wöchentliches Thema zur Selbstfürsorge & Rückverbindung mit dir – inkl. Journalingfragen, Reflexion & Achtsamkeit
- PDFs mit Wissen, Tipps & Übungen rund um Rückbildung, Beckenboden, Haltung & Alltag als Mama
- Flexibel – mit oder ohne Baby, ganz in deinem Tempo
- Sofortiger Kursstart – du entscheidest, wann es für dich passt